Фитнес-каша с грибами, приготовленная в мультиварке

Как известно, пшеничная крупа, гречка, а также рис обладают не только приятным вкусом, но и содержат ограниченное количество калорий, что очень радует современных женщин, сидящих на диете. Все вышеперечисленные крупы удачно между собой сочетаются, а прибавив к ним свежие грибы, получается и вовсе очень яркий необычный вкус блюда.

Большинство людей, следящих за собственной фигурой, привыкли готовить только сладкие каши с фруктами и ягодами, сегодня же, мы научимся готовить в мультиварке довольно сытную кашу с грибами. Это занимает минимум времени.

Для того чтобы приготовить кашу, вам понадобится заранее подготовить следующие ингредиенты, зато потом не отвлекаться по мелочам:

  • свежие или мороженые грибы – 150 гр.;
  • лук репчатый – 1 шт.;
  • рис – 60 гр.;
  • пшеничная крупа – 90 гр.;
  • гречка – 80 гр.;
  • вода – 650 мл;
  • специи по вкусу.

Первым делом требуется приготовить грибы, их нужно нарезать на кусочки и отправить в мультиварку. На панели в мультиварке указываем режим «Выпечка». На протяжении 10-15 минут обжариваем грибы, а потом добавляем в них измельчённый лук.

Рис нужно промыть под холодной водой и высыпать в кастрюлю. Очень важно не использовать уже пропаренный рис, так как в результате каша получится суховатой. К рису добавляем чистую пшеничную крупу и промытую гречку. Все это заливаем холодной водой и варим в режиме мультиварки «Гречка».

Готовить кашу нужно до автоматического завершения вышеуказанного режима, примерно 10 минут. По окончании кашу можно сдобрить сливочным, а лучше оливковым маслом, и добавить свежие овощи. Каша практически не содержит жиров, но зато переполнена углеводами, они подарят сытость и энергию вашему организму на протяжении всего дня. Вы непременно останетесь довольны полученным результатом и, возможно, обретете новое любимое диетическое блюдо, способное скрасить даже самую изнурительную диету. Отдавайте предпочтение здоровым фитнес-рецептам, как это делает Крис Хармс, получивший самый крупный в истории джек-пот тут!

Эта запись была опубликована в Разное .
best news Яндекс.Метрика